7 ΤΡΟΠΟΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΜΑΣ. LiveInternet Talk

Happy__baby όλα τα αρχεία του συγγραφέα

όλα τα αρχεία του συγγραφέα

Ο εγκέφαλος κατά μία έννοια λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και οι μύες. Ως εκ τούτου, όπως η ένταση και η άσκηση των μυών αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη, τόσο διαφορετικές ενέργειες και συνήθειες μπορούν να αυξήσουν την παραγωγικότητα του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλός σας είναι σαν μια διεπαφή ανάμεσα στο μυαλό σας και τον έξω κόσμο. Παρακάτω υπάρχουν 8 τρόποι που ίσως δεν έχετε ακούσει και μπορούν να βελτιώσουν σοβαρά τις νοητικές ικανότητές σας.

Smart_girls Smart_girls

Τρώτε τα σωστά τρόφιμα
Γνωρίζετε ότι η χρήση διαφόρων προϊόντων συνδέεται άμεσα με την αύξηση της "δύναμης του εγκεφάλου"; Μπορεί να έχετε ήδη ακούσει ότι κύριοι είναι τα φρούτα και τα μούρα (ειδικά τα βακκίνια), καθώς και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε, Β, C, μαγνήσιο και φολικό οξύ. Αλλά υπάρχουν μερικά τρόφιμα τα οποία δύσκολα θα προσθέσατε στην κατηγορία των ενεργειακών ποτών του εγκεφάλου, ένα από αυτά είναι η σκοτεινή σοκολάτα. Είναι αυτό που διεγείρει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργήσει σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Ένα άλλο παράδειγμα είναι το ιχθυέλαιο, το οποίο χρησιμοποιείται ως πρώτη ύλη για τον εγκέφαλο και έχει ευεργετική επίδραση στα συναισθηματικά κέντρα του εγκεφάλου, καθώς και την αυξανόμενη προσοχή.
Σχέδιο
Με τέτοιες δημιουργικές δραστηριότητες όπως το σχέδιο, χρησιμοποιείται κυρίως το δεξιό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου που σκέφτεται ολιστικά και, στην πραγματικότητα, μη-προφορικά. Το σχέδιο επίσης συντονίζει και ενισχύει τις περιοχές του κινητήρα του εγκεφάλου.
Μάθετε μια νέα γλώσσα
Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας διεγείρει έντονα την άλλη πλευρά του εγκεφάλου, την αριστερά. Ο αριστερός εγκέφαλος λειτουργεί με αναλυτικές και λεκτικές λειτουργίες και εκπαιδεύουν και οι δύο όταν μαθαίνετε μια νέα γλώσσα. Αυτή είναι μια δύσκολη δραστηριότητα για το αριστερό ημισφαίριο και μπορεί να είναι μια εξαιρετική τεχνική για την τόνωση του εγκεφάλου στο σύνολό του. Έτσι επιλέξτε τη γλώσσα που πάντα θέλατε να μάθετε (ίσως, που λέγεται στη χώρα που πάντα ήθελε να επισκεφθείτε) και αρχίστε να μαθαίνετε!
Χρησιμοποιήστε ένα μη κυρίαρχο χέρι.
Εάν είστε δεξιόχειρες, δοκιμάστε να εκτελέσετε με το αριστερό σας χέρι κάποιες εργασίες. Εάν είστε αριστερά, προσπαθήστε να τα κάνετε με το δεξί σας χέρι. Αυτή η απλή ενέργεια θα φορτώσει τον εγκέφαλο σας με έναν νέο τρόπο, συνδέεται με τον συντονισμό των μυών. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι αν επιτευχθούν αρκετά καλά αποτελέσματα σε αυτό, μπορείτε να καυχηθείτε με συμμετρία.
Cross Country Walks
Το περπάτημα σε ανώμαλες επιφάνειες, όπως ένας βραχώδης δρόμος, βοηθάει στην βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων. Αυτός ο τύπος δραστηριότητας διεγείρει τον συντονισμό και βελτιώνει τη συνολική νοητική ικανότητα.
Μετακινήστε τα δάχτυλά σας
Μετακινώντας τα δάχτυλά σας και τα δάχτυλα των ποδιών, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα μέρη του σώματος, θα κάνετε πολύ καλά για τον εγκέφαλό σας. Προσπαθήστε να κάνετε αυτό το πρώτο πράγμα όταν ξυπνάτε το πρωί. Αργά μετακινήστε και μετακινήστε τα δάχτυλά σας και τα δάχτυλα των ποδιών, διατηρώντας παράλληλα μια ζωντανή συνείδηση ​​του τι συμβαίνει. Μετά από αυτό, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ξυπνούν πιο συναγερμού και να είναι σε θέση να επικεντρωθεί σε δραστηριότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Δημιουργία φωτεινών εικόνων
Σημαντικό για τον εγκέφαλο είναι οι λειτουργίες της φαντασίας και της απεικόνισης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ικανότητα και ταυτόχρονα να αυξήσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας. Προσπαθήστε να απεικονίσετε και να παρουσιάσετε ζωντανά διάφορα σενάρια. Προσπαθήστε να εισαγάγετε τον εαυτό σας σε αυτά τα σενάρια, αυτό το είδος "διαλογισμού" δίνει ένα απτό αποτέλεσμα. Επιπλέον, προσπαθήστε να απεικονίσετε όλες τις αισθήσεις - όραση, ακοή, επαφή, οσμή, γεύση όσο το δυνατόν καθαρότερα. Υπάρχει επίσης ένας τρόπος για να αναδημιουργήσετε μια εκδήλωση, για παράδειγμα, να βρεθείτε σε ένα κρεβάτι, να φανταστείτε πώς φεύγετε από αυτό, το πιο δύσκολο πράγμα που κάνετε είναι να επιβραδύνει, επειδή είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό μας να αναδημιουργήσει μια λεπτομερή αργή εικόνα, έτσι όλα στη σκέψη μας συμβαίνουν γρήγορα και ο εγκέφαλος χάνει πολλές λεπτομέρειες. έτσι φαίνεται πιο εύκολο. Αλλά εάν με την κατάρτιση κάνετε το μυαλό σας να αναδημιουργήσει το γεγονός λεπτομερώς και αργά, τότε θα γίνει πιο παραγωγικό σε άλλες καταστάσεις ζωής.

http://vk.com/true.journal